Όποτε σκέφτεστε να έχετε γεύματα ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες ότι πιθανότατα απεικονίζετε γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, μόνο από τη στιγμή που τα ταξίδια σας ταξιδεύουν, δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε σε τρόφιμα που θα σας αφήσουν να αισθάνεστε κουρασμένοι, φουσκωμένοι καθώς και να ξοδέψετε. Κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων είναι η ουσιαστική για να αξιοποιήσετε το καλύτερο από τον ελεύθερο χρόνο σας καθώς και τον χρόνο που έχετε με την οικογένειά σας.
Εξάλλου, η κατανάλωση υγιεινών καθώς και η κατανάλωση μεγάλων προσφορών νερού είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα, θα σας βοηθήσει επίσης να ανακάμψετε ταχύτερα καθώς και να τροφοδοτήσετε τους μυς σας κατά τη διάρκεια ενός μακρού οδικού ταξιδιού. Παρακάτω υπάρχουν έξι ιδέες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων ενώ βρίσκεστε σε οδικό ταξίδι με την οικογένειά σας.
Φάτε τακτικές μικρότερες μερίδες
Μικρότερες ποσότητες υγιεινών τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σηματοδοτήσουν το μυαλό σας ότι υπάρχει άφθονο φαγητό, οπότε είναι εντάξει αν καίγεται γρήγορα μέσα από τις θερμίδες. Η ελαχιστοποίηση της πρόσληψης θερμίδων σε μία συνεδρίαση θα σας προσφέρει επίσης άφθονη ενέργεια. Όχι μόνο το φαγητό πάρα πολύ σε μια συνεδρίαση σας κάνει να κοιμηθείτε καθώς και αργή, επίσης στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας ότι χρειάζεται να αποθηκεύσει το φαγητό.
Μεταφέροντας σνακ
Όταν ταξιδεύουν, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πρόσβαση σε τρόφιμα που τρώνε συνήθως. Ακόμη χειρότερα, μερικοί μπορεί να επιθυμούν να παραλείψουν τα γεύματα, ώστε να μπορούν να ανταμείψουν με ένα σημαντικό κομμάτι σοκολάτας αργότερα. Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας πιστεύει ότι υπάρχει ένα δίλημμα τροφίμων καθώς και αμέσως επιβραδύνει το μεταβολισμό σε μια προσπάθεια να σας κρατήσει από το λιμοκτονό.
Εάν θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας καθώς και το μυαλό σας ενεργό, έχετε υγιεινά σνακ στο όχημά σας. Μερικά υπέροχα παραδείγματα υγιεινών σνακ περιλαμβάνουν αυγά σκληρά βρασμένα, αποξηραμένα καθώς και φρέσκα φρούτα, μούρα καθώς και γιαούρτι, χούμους καθώς και ωμά λαχανικά, καθώς και αμύγδαλα.
Έχω άφθονο νερό
Αυτό δεν είναι το νερό σφάλματος είναι φαγητό. Το σώμα σας απαιτεί νερό για σχεδόν όλες τις λειτουργίες του. Πολύ γλυκό νερό θα σας βοηθήσουν να πάρετε λιγότερο, κρατήστε το δέρμα σας φρέσκο καθώς και τις τοξίνες από το σώμα σας.
Το νερό σας βοηθά επίσης να προσφέρετε με συμπτώματα που σχετίζονται με υπερέκθεση στον ήλιο ή ζεστό, καθώς και φροντίζοντας τους πόθους του πρόχειρου φαγητού. Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους ανθυγιεινούς πόθους που βιώνουν οι άνθρωποι ενώ βρίσκονται στο δρόμο μπορούν να ελεγχθούν ή να σταματήσουν με πόσιμο νερό.
Η στάση σας υπολογίζει ακριβώς πόσο υγιές τρώτε
Κατά τη διάρκεια ενός οδικού ταξιδιού, εάν σταματάτε πάντα σε αρθρώσεις γρήγορου φαγητού, τότε οι επιλογές τροφίμων σας πιθανόν να περιορίζονται σε ανθυγιεινές επιλογές. Ωστόσο, όταν σταματάτε σε ένα παντοπωλείο, διευρύνετε τις επιλογές των τροφίμων σας, ενώ ελαχιστοποιείτε τους πειρασμούς πρόχειρων τροφίμων. Μερικά από τα υγιή ή ολόκληρα τρόφιμα που θα ανακαλύψετε στα καταστήματα παντοπωλείων περιλαμβάνουν καρύδια, χούμους, καρότα και φρούτα – εναλλακτικά, ένα σούπερ μάρκετ που έχει ένα μπαρ σαλάτας είναι επίσης μια εξαιρετική στάση.
Πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα
Μια συνολική πρωτεΐνη πρέπει να είναι αυτή που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας. Η κατανάλωση της ιδανικής ποσότητας με βάση το βάρος σας θα βοηθήσει να σταθεροποιήσει το σάκχαρο του αίματος, να βελτιώσει τη συγκέντρωση, καθώς και να σας κρατήσει ισχυρό και άπαχο. Όταν μια μακρά πεζοπορία, μεγάλη κίνηση ή μια μέρα στην παραλία είναι δίπλα στο δρομολόγιό σας, στη συνέχεια παρέχετε το σώμα σας υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες.
Αποφύγετε τα στιγμιαία ανακουφιστικά τρόφιμα
Καθώς επισκέπτεστε το gonytours.com προσπαθώντας να βρείτε τις επόμενες ιδέες προορισμού του οδικού ταξιδιού, θυμηθείτε να αποτρέψετε τη μεταφορά ή την κατανάλωση τροφίμων που ικανοποιούν την επιθυμία σας, ωστόσο σας αφήνουν φθαρμένα ή συναισθήματα άρρωστα. Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, αποτρέψτε τα τρόφιμα που είναι πιθανό να ξεφύγουν από τη διάθεσή σας καθώς και να αποστραγγίσετε την ενέργειά σας.
Σχετίζεται με
Το οδικό ταξίδι με σνακ για ένα οδικό ταξίδι αυτό το καλοκαίρι, ένας τρόπος για να μειώσετε το κόστος ταξιδιού καθώς και να διατηρήσετε το νοικοκυριό σας σε ένα υγιεινό σχέδιο διατροφής είναι να αποθηκεύσετε τα προτιμώμενα σνακ σας. Τα οδικά ταξίδια για οικογένειες παρακολούθησαν το 2011 Φυσικά Προϊόντα Expo West στο Anaheim της Καλιφόρνια τον περασμένο μήνα για να ανακαλύψουν το…
10 Απριλίου 2011in “Σχεδιασμός ταξιδιού”
Οι υγιείς οδικές οδικές οδικές εκδρομές είναι μια παράδοση που έχει τιμηθεί με το χρόνο. Ωστόσο, μπορούν επίσης να είναι κουραστικοί, απογοητευτικοί, καθώς και να οδηγήσουν σε πολύ πολυάριθμες καταρροές. Ακριβώς πώς να κρατάτε όλους άνετα, υγιή και καλά τροφοδοτημένα στο δρόμο; Ζητήσαμε από τη Melanie Haiken, για την υγεία και την ευεξία συνείδηση ταξιδιού για να μας παράσχει μερικές συμβουλές.
20 Σεπτεμβρίου 2010 σε “Post Guest”
Εξερευνώντας την επιχείρηση, τον Ιωσήφ, καθώς και το Lostine, την Όρεγκονονη των καλύτερων τμημάτων του δρόμου είναι ότι ενώ απολαμβάνετε το ταξίδι, μπορείτε να σταματήσετε να ανακαλύψετε για το τι είναι γύρω σας. αγροκτήματα που καλλιεργούν τρόφιμα για τον κόσμο, μπορείτε να σταματήσετε, να μιλήσετε με τους αγρότες καθώς και τους κτηνοτρόφους και…
19 Ιουλίου 2011 στο “Όρεγκον”
Leave a Reply